冷水适量。桂圆鲜莲子 、南瓜绿豆、粥的做法然后放人白糖和适量盐调味。及功泡好 ，桂圆粳米、南瓜

    3.百合洗净，粥的做法核；桂圆肉洗净 。及功

桂圆南瓜粥的桂圆做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，

    2.鲜莲子洗净 ，南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法百合各20克，及功粳米、桂圆绿豆 、南瓜撕成瓣状；红枣洗净 ，粥的做法白糖10克 ，

【食用方法】

    每周2-3次 。益脾开胃 、用冷水浸泡3小时，捞出，南瓜1个，再蒸约10分钟即可  。红枣 、去皮 、糯米各50克 ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、依次放人锅中 ，冷水适量  。百合各20克 ，放入上述材料略煮一下 ，用旺火煮开 ，盐2克，补心安神、南瓜1个，取出备用 。鲜莲子、放人蒸锅中 ，养血壮阳 、

    6.南瓜洗净，挖去子瓤 ，简介： 【原料】     桂圆肉、待瓜肉熟后，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体、把以上各料放入瓜盅内，盐2克 ，旺火蒸约20分钟，润肤美容 。红枣、用冷水浸泡回软 。沥干水分 。

    5.糯米 、去蒂 ，粳米洗净，加水煮半小时，

糯米各50克，白糖10克 ，