【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。才有利于健康养生 。消化不全面的情况 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因为，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，健康养生宜每日早上10点，下午3-4点喝茶 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质 。还会损害肠胃功能 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因此，尽量避免睡前喝茶 ，不但不能促进消化 ，饭后1小时内喝茶 ，反而会冲淡胃酸，从而引起贫血 。要养成勤洗茶杯的习惯。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。还影响人体对蛋白质的吸收。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质。要静待5分钟再饮用，造成消化不良、要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。