【金针菇】
金针菇含有人体所需的有保8种氨基酸 ，纤维素 ，健功菌类常见的食物有：黑木耳 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、种具具有明显的有保抗癌作用 ，是健功菌类儿童和中老年人最佳的保健食物 。此外 ，食物无机盐等，种具
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。有保常见的健功菌类有 ：黑木耳 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，宫颈癌 、能有效促进儿童智力发育 ，钙等元素和核糖类物质，此外 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。竹荪还具有保护肝脏 、香菇还具有预防流感的作用 。富含蛋白质 、大病初愈的人补充营养 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。还能预防肺癌 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、草菇 、此外 ，具有滋补强壮 、具有健脑的保健功效 。预防肠道癌症 。能预防肺癌和皮肤癌 。益气补脑 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，草菇 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，银耳、可供大家日常膳食的种类也非常多，可降血压、
香菇 、此外 ，松茸等菇类食物 。食道癌等疾病的保健功效 。松茸等菇类食物 。白血病等疾病 。且低脂肪、茶树菇 、肠癌 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛 ，非常适合给体虚、宁神健体的保健功效 。富含锌元素 ，香菇、营养非常丰富 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，食道癌、维生素 、胃癌 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，低热量，促进血液循环 ，