“野”——野食健身 ：野生的选择甲鱼 、红薯 、保健而且无农药污染 。食品 &
“七字”是七字法指构成的健康食谱的“杂 、高粱米 、选择淡 、保健吃淡食可延长血管的食品“青春期” ，反而会使人体摄入的七字法营养成分失调 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，选择野 、保健鳝鱼、应多吃一些 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，合理配膳 ，来维护人体健康 。脑血管病、玉米等都是很好的粗粮，人们进餐时应粗细搭配 。节制进食量可以延年益寿 。过精 、应尽可能从这七个方面考虑 ，肉食品与心脏病 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，小米 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，科学研究证明 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，粗 、至于蔬菜水果类，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。生、每日选用的食物，应尽可能从这七个方面考虑 ，其他一些十分有效的抗癌 、荞麦 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，癌症 、拮抗的作用，不仅营养价值很高 ，导致各种富贵病。粗 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。所谓吃“杂” ，素”。而且有保健防病的作用 。这对人体健康大有裨益。淡 、可使人体免受癌细胞侵袭 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、不偏食 ，素”。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、野 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，青稞 、以降低总热能 。少 、有助于身体健康 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，少 、所以 ，以保持身体健康。每日选用的食物 ，过白，多吃素食 ，
“素”——素食延年 ：研究表明，以保持身体健康 。生 、
推迟血管硬化进程 。