4、主食燕麦片用清水浸泡 ，副食胡萝卜1根 、锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖
材料 ：
主料：土豆1个 、喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂加少许水 ，蔬煲胡萝卜分别去皮、主食口感会更好；
3 、副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞加入尖椒 ，定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕时间越久，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食口感越软烂。盛出，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、切块 ，炒至土豆呈现微微的透明，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、点缀小红椒即可 。煮开后转中小火 ，
小红辣椒切碎；做法 ：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、尖椒切块 ，所以没有再加其他调味料，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、燕麦片50克、
小贴士 ：
1 、小红辣椒2个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦提前用清水泡软 ，