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1 、生素食物
生素食物腐竹 、生素食物红苋菜 、龙须菜 、黑枣等 。大豆卵磷脂等；
2 、核仁 ：杏仁 、蔬菜 ：竹笋 、水果：金橘 、木瓜、韭菜 、核桃等；
3 、释迦 、红枣 、川七、麦芽等；
4 、龙眼、豆类：豆腐 、