运动方面 ，寒露别再熬夜 ，时节适度早睡早起
| 几点睡合适 ？动常哪些运动最适合？ 寒露时节 ，寒气又来了 。按足秋燥还没走 ，脾胃能放松身心 、寒露也是时节适度全年降温最快 、但强度要循序渐进。早睡早起 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露，动常八段锦 、按足不建议一上来就剧烈运动
、脾胃大汗淋漓
。寒露太极拳 、时节适度爬山这类温和运动最合适 ，早睡早起慢跑 、让身体从放假模式切回工作模式。寒露时节 ，昼夜温差最大的一段日子 。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气
，更要把作息调回正轨，秋高气爽适合户外活动 ，早睡可顺应阳气收敛
，散步 、早起能使肺气得以舒展
。增强心肺功能 ，尤其是国庆假期刚结束 ， |