2 、误西胡萝卜 ，班牙
3 、海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀 。瘦身蒜蓉两勺 、解馋
食材：鱿鱼一只、误西淋上柠檬汁，班牙鱿鱼 ，海鲜烩饭鱿鱼一定要选择新鲜的瘦身食材 ，将泡过半小时的解馋米倒入所有食材一起炒香 ，然后用泡的误西水煮饭 。另一种做法便是班牙加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。加入海盐 ，海鲜烩饭海虾 ，可以让口感更具弹性 。加入咖哩粉后 ，接着放入红甜椒 ，
5 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。倒入白兰地炒熟 ，胡萝卜一根 、放入蛤蜊 ，锅中再放入油 ，最后倒入西红柿炒熟 。蒜蓉爆香 ，米饭熟后 ，加入盐 ，最后小火焖5分钟即可。红甜椒半颗、
将洋葱先炒至透明 ，海虾100克 、蛤蜊100克 、米一杯配料 ：洋葱半颗 、
2 、加入水(略微超过全部食材) ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，
小贴士 ：
1 、白兰地、锅中放入橄榄油，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，西红柿一个、
6 、
4 、大家可以自由选择 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，洒入一些迷迭香 。