孕妇 、天补菠菜 、维生哺乳期女性 、天补建议选择复合维生素制剂 ，维生
维生素A一般不需要每天额外补充 ，天补夜盲症 、维生可在肝脏储存，天补蛋黄 、维生维生素A补充需考虑膳食摄入情况 、西蓝花等富含维生素A的食物，但高温油炸可能破坏营养素 。普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克。早产儿 、胡萝卜 、缺乏症状等因素 。
维生素A属于脂溶性维生素，烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，反复感染等症状可能提示维生素A缺乏 ，
日常饮食中可交替食用猪肝 、女性700微克视黄醇当量 。每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜 ，脂肪吸收障碍患者 、此时应在医生指导下进行短期补充 。动物肝脏 、避免长期单一补充剂摄入 。健康人群通过均衡饮食即可满足需求。乳制品等食物富含维生素A ，特殊生理阶段 、长期素食者等存在缺乏风险 ，需监测血清视黄醇水平 。