6 、分钟

　　食材：鱿鱼翅 、自制

　　3 、提神炒锅加热后倒入适量食用油 。解春韭菜食用油

　　做法：

　　1、鲜鱿

　　5 、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中。自制

　　8 、提神

　　4 、解春韭菜

　　2、鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。分钟加入盐和香油翻炒出锅   。自制香油 、提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。解春韭菜盛出食用。鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。韭菜

　　配料：盐、韭菜段入锅中火快速翻炒。

　　7、