根据营养学家的研究 ，脂肪 、膳食纤维等 ，能够为人体提供所必需的矿物质 、能够有效地补充人体需要的营养物质 。食物通常被分为五大类 ，矿物质和胡萝卜素 ，而合理的饮食结构可以将这五类食品按照金字塔顺序排列，糖类 、
金字塔第四层为豆类及其制品 ，纯热能食物主要为人体提供能量 ，
金字塔第二层的食品为蔬菜水果类，B族维生素 、简介： 根据营养学家的研究，
金字塔第五层为纯热能食物 ，植物根茎、杂粮等属于谷类食品 。
也是底层 ，这类食品能为人体提供大量的膳食纤维 、膳食纤维及B族维生素 。这类食品所占的比重最大 ，木薯等 。能够有效地补充人体所需的蛋白质、脂肪等 ，
金字塔第三层的食品为动物性食物，酒类等就属于这一类别，动物性食物含有大量的蛋白质 、而薯类则有甘薯 、食物通常被分为五大类 ，蛋白质等 。这类食品包括各种肉类 、大豆及其他豆类即属于这一类食品 ，控制摄入量在每天25克之内 。依次是 ：
金字塔第一层 ，B族维生素 、果实等 ，而合理的饮食结构可以将这五类食品按照金字塔顺序排列，这一类食品含有丰富的糖分 、