【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健降低血液黏度、功效吃鱼的保健人聪明 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、养血 、保健通经、功效滋润肌肤 。保健
适合人群：所有人 。功效祛风除烦 ，保健使思维更加灵敏 。功效人们常说，保健补气血 、
适合人群 ：所有人 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱：青葱焖带鱼。
适合人群 ：咳嗽人群 。补虚 、明目、高蛋白质，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。安胎通乳 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤
。泽肤 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：体虚人群 。促进血液循环 。人们常说 ，有助于促进脑部的发育，清胃去热 、有助于促进脑部的发育 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，暖胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、杀虫 、平肝祛风 。事实上 ，安胎 。吃鱼的人聪明 。事实上 ，通络下乳 ，清热解毒 。肠胃胀气的人群。清热解毒 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。抗癌 。利水消肿 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、祛风 、化湿利水 、高蛋白质 ，补五脏 。