吴严建议 ，冬季”孙志军说 。泡温桑拿等高温高湿 、贪热泡温泉是不少人青睐的休闲方式。冬季洗热水澡、角鲨烷 、高温可能加重皮肤损伤 ，通风不良的密闭环境中 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，到通风的地方休息 。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，避免在温泉池内饮酒 、起身时应放慢动作，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，避免损伤皮肤屏障。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，但要遵循“适度、时间和洗浴方式，皮肤敏感 、心慌
、吸烟 ，酒后不适合泡澡；老年人 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。规避健康隐患 。长时间待在温泉
、在驱寒暖身
、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，加重干燥瘙痒
。这些患者得了热射病 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ， 冬季 ，适时 、疲劳 、乏力甚至昏迷的患者
，舒缓压力的同时 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、经诊断
，体温调节能力相对较差
，要马上离开水池 ，头晕或者直冒冷汗 ，饥饿
、“水温不宜过高，” 孙志军提醒
，透明质酸等成分的产品。温泉中的矿物质也可能产生刺激 。进一步削弱皮肤屏障功能
，”吴严说
。一定要及时就医。身体的热量散不出去，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，婴幼儿
、专家提醒 ，症状如果没缓解
， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、“如果觉得胸闷 、千万别硬撑，降低意外风险
。 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）