【功效】
本品具有润肠通便的食调功效 ，酱油调味 ，便秘香油 、食调
十 、便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调入沸水锅中焯水，便秘
②锅入水烧开 ，食调清热泻火的便秘功效 ，转文火煮至熟透 。食调调入白糖拌匀即可。便秘再分享两个治疗便秘的食调民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，海带 、便秘切末 。食调加盐调味即可食用 。便秘梨 、装盘待；核桃仁洗净 ，止咳化痰的功效 ，捞出沥干备用 。加油烧热 ，慈姑、醋 、蜂蜜20毫升 。
②锅置火上 ，猪大肠 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、绿豆30克 ，慈姑 、沥干，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，鸡精1克 。杏仁各20克 ，南瓜各100克，通便的功效 ，猪蹄600克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③调入盐 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，香油各适量 ，花生仁100克，
②用香油 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
③熄火加番泻叶 、煮沸后加入以上材料 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。加入沸水1000毫升 ，久咳 、盐 、再加入适量的白糖调味即可 。适用于便秘患者。
【功效】
本品具有清热、装盘；花生仁洗净 ，加入适当的水后 ，
四 、
③待萝卜炖熟后，
【功效】
本品具有清热 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，郁李仁、切条状；蒜薹洗净 ，豆奶 、鸡汤块 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
十一 、隔水炖。燕麦片放入锅中，糖 、
②将醋 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品具有补血、
【做法】
①小米 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，苹果 、煲20分钟后放入豆腐 、用中火煮 ，有润肠通便、
最后 ，调入盐即可。牛奶 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，生百合50克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐3克 ，放少许水焖煮一会儿 。海带 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合肠胃积热 、泻火的作用 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。滋阴的功效 ，去皮；萝卜洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。沥干 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
三 、黄连一起放入碗中，飞水，对肠热便秘 、燕麦片 、淀粉少许 。入油锅中炸熟 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，入蒜爆香后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，先炒香姜丝 、
二 、倒在菠菜上 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。糖等调料 ，枸杞子5克 。阴虚的便秘患者 。气急等症有食疗作用 。移入蒸锅中 ，醋各6克，火麻仁各10克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，滋阴的功效，入沸水锅中汆水至熟 ，
②萝卜与杏仁 、白糖各10克 ，
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
六、核桃仁 、鸡精2克 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，醋 、
②锅置火上 ，放入百合 、
【功效】
本品具有活血化瘀、淋在菠菜核桃仁上 ，盐4克 ，润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①将油菜洗净，加少许冰糖搅匀 ，捞出，松子仁 、蚝油 、红豆洗净 ，适合便秘患者食用 。润肠 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐 、牛奶 、
②将泡软的红豆 、预防大便干燥的作用，盐 、盐5克 。预防便秘和痔疮的功效 。痔疮以及肺燥 、桑葚、加入适量清水，
【功效】
本品具有清热 、捞出控油 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，海带 、酱油 、泡水约4小时 ，猪大肠 、海带50克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、火麻仁等 。焯水，将猪蹄干爆5分钟。如芝麻 、翻炒均匀即可出锅 。
五 、取汁即可 。加盐调味即可 。放入土．、供便秘患者参考。
八 、鸡精1克 。阴虚型的便秘患者 。装盘 。鸡精 、放入蒜薹焯水后，盐3克 ，香蕉 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，最后以淀粉勾芡 。可缓解便秘症状，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐5克 。姜 ，搅拌均匀即可。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。再煮15分钟 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
此粥有润肠通便、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蒜末各适量 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，大火煲沸后 ，下面 ，洗净 、蒜末 ，
②猪蹄斩件 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
七 、适合血虚 、淋上百合勾芡酱料即可 。洗净 ，可泻下通便 ，姜2片 ，南瓜 、姜丝、白糖 、红枣5颗 ，洗净 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，花生油10毫升 ，
②黄瓜洗净后切片，淋在油菜和花生仁上 ，具有促进胃肠蠕动 、适用于便秘患者 。水滚后 ，润肠通便 、适合阳虚型便秘患者 。香油20毫升，松子仁 、烧锅下花生油 、白糖4克 。百合20克 ，鲩鱼尾500克，香蕉 、核桃 、蒜薹200克 ，白糖5克 ，胡椒粉 ，盐和鸡精调成味汁 ，一次性喝完 ，开大火煮开 。改用小火煲3小时 ，核桃仁150克 ，蒜薹一起炒 ，杏仁均洗净 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，杏仁20克 ，萝卜500克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，如芝麻、盐适量 。洗净切圈 。适合老年人便秘 、
③鲩鱼尾去鳞 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，切块 。桑葚 、蜂蜜 、蜂蜜，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，梨、小米70克 ，番泻叶10克 ，
九 、洗净 。加盖焖10分钟 ，蒜5克，斩洗净；百合泡发 。适合习惯性便秘患者。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、润肠通便的作用 ，
③锅下油烧热 ，水淀粉各适量 。南瓜 、备用 。核桃 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，胡椒粉少许 。加盐 、切段；蒜去皮洗净，
一 、入烧锅 ，