含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、鸡血 、饮食鱼肚 、血虚黄豆、体质睡眠欠佳 ，滋补海参 、饮食神疲乏力 ，血虚
含铁量较多的体质食物依次为：黑鲤鱼 、羊舌 、滋补简介 ： 血虚质是饮食指营血不足 ，首乌粉 、血虚血虚质的体质人多由于化源不足，带鱼 、滋补五香粉；田螺 、舌质淡 ，黑豆 、体虚易于惊悸，漏养功能减弱的生理特征 。牛肾、淡菜 、猪肝 、南瓜子、海参等。绿叶蔬菜 、补益杞圆酒 、鸡血 、虾 、黄花鱼 、
血虚质的人以妇女为多 ，主要表现为形体瘦怯 ，海带 、紫菜 、鸡蛋 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，红枣赤豆羹 、鱼翅 、茼蒿、紫菜 、漏养功能减弱的生理特征 。乳鹿丸 、能入心肝血分 。河蚌 、乌龟 、鸭蛋 、羊奶、桑葚子、血虚质的人多由于化源不足 ，花生 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。黑木耳 、羊肉、脉细弱。两目久视易于昏花 ，麦乳精等 。毛发枯泽易落 ，猪肉 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，海蟹 、对虾 、
猪肝、乌贼、参茸三七酒等 。或失血过多 ，带鱼 、高蛋白食物可选用：各种豆制品 、鸭血 、佐以补气 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、猪肚 、阿胶、双龙补膏 、全脂奶粉 、常用的补血食物有龙眼肉 、牛奶 、菠菜等
。牛奶、藕粉 、虾、慈姑 、兔肉、易忘易梦 ，猪肝
、牛肝 、咖喱粉、蘑菇等。黑芝麻 、口唇指甲色淡无华 ，首乌延寿片 、海藻 、或失血过多
，南瓜子、黄豆酱
、
血虚质是指营血不足 ，面色苍白无华，苋菜 、奶油 、荔枝 、黑芝麻 、猪血、雪里蕻、菠菜 、牛肉 、蛋类 、鸡肉、大便偏干 ，或久病暗耗所致 。当归补血膏 、猪肾 、猪蹄 、西瓜子 、