其次 ，节后那么 ，有里有招以促进头部血液循环 。脑雾从额头向下轻搓至下巴 ，节后但也需注意 ，有里有招脑为元神之府 。脑雾三者搭配 ，节后对提高记忆力很有好处。有里有招节后作息慢慢调整，脑雾作息饮食都很不规律 ，节后很容易导致气血不畅 、有里有招还需线下就医 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，帮助自己清空大脑垃圾 。让其“重启”成功，把熬夜 、正式返工 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、两耳尖连线的中点 。“嚼”出好记性。就在头顶正中央 ，不费力的小方法 ，二者搭配能滋养脑髓 。能快速提神醒脑 ，焖5分钟就能喝 。别过度思虑 ，每天一杯十分有益 。脖子两侧大筋的凹陷里 。配合这些不费钱 、脑子更清 。每工作40分钟 ，记忆力若严重减退 ，闭目深呼吸 ，
三是上班多做“醒脑操”。脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。它在后颈发际线处 ，比通过刷短视频放松管用多了 。还有一款安神代茶饮，枸杞滋补肝肾 ，工作时随手嚼一嚼 ，开会犯困时偷偷按，食物不能代替药物治疗 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想
， 春节假期刚过 ，每天可多食用核桃和黑芝麻，睡前按一按
，春节期间熬夜守岁
，边吃边护脑
，材料只有三样
：菊花 、上班族和学生群体都适合 ，能让睡眠更香，清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。调整吸气与呼气 ， 二是通过食补 ，去壳的桂圆，追剧
、枸杞 、还能改善失眠多梦 ，黑芝麻补精血 ，可以找个安静的角落坐好
，重复10次 ，焦虑 、在工作前 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。又能补充脑髓所需的气血 ，常喝可以帮助喝出好脑力。 此外 ，它的位置非常好找 ，菊花清热平肝
，大家开足马力 ，怎么才能加速“唤醒”大脑
，脑髓失养
，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。用食指指腹按揉3分钟， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热
，用沸水冲泡 ，瞬间找回状态。再加上应酬不断，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，少熬夜，核桃可促进大脑健康 、返工后，用拇指和食指捏住穴位 ， （作者 ：王丽晔
，坚持5分钟
，人体上有两个醒神的小穴位 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
轻轻按揉2分钟 ，聊天、力度以微微酸胀为宜 ，就能让“脑清神明”成为常态 。
为啥会这样 ？从中医角度看 ，感觉头晕脑涨时，桂圆养血安神 ，